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Post del deporte (entrenamiento personal)

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  • #976
    Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

    Seba, estoy en la playa y tengo una intensidad de señal muy baja (es mangada la red, claro) mañana buscaré otra red mejor. tengo varios contactos que me dan las claves de otros sitios jajaja Sólo decirte que me han parecido chulisimos los videos, los ví esta tarde. Pero esos deben ser profesionales ¿no? pues hay escenas de altisimo riesgo

    Comentario

    • #977
      Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

      Originalmente publicado por sombra siniestra Ver Mensaje
      Seba, estoy en la playa y tengo una intensidad de señal muy baja (es mangada la red, claro) mañana buscaré otra red mejor. tengo varios contactos que me dan las claves de otros sitios jajaja Sólo decirte que me han parecido chulisimos los videos, los ví esta tarde. Pero esos deben ser profesionales ¿no? pues hay escenas de altisimo riesgo
      A muchos los contratan como especialistas de cine, anuncios, etc...vamos que prácticamente se ganan la vida con eso. También se han hecho campeonatos y demás (puedes verlo en la web de la MTV, creo que la americana), aunque no estoy muy de acuerdo con eso, porque puede resultar peligroso...con tal de ganar cualquiera puede hacer algo que no se vea capaz y....PAM. De todas formas, esa gente practica mucho en gimnasios y colchonetas antes de hacer las cosas por ahí. Igualmente, aunque seas capaz de hacerlo ya, puedes caerte (yo he perdido la cuenta de los talegazos que me he metido ya, de hecho la semana pasada me caí y me hice una herida en la cabeza xD).
      Editado por última vez por Seba; https://www.betisweb.com/foro/member/8352-seba en 02/07/11, 01:24:18.

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      • #978
        Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

        Ayer 45 minutos de carrerita y hoy descanso porque mañana tocan 90 minutos progresivos.

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        • #979
          Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

          Esta mañana no he sido capaz de salir porque anoche me acosté tarde y llevo un rato preparándome para salir pero no termino de animarme. Y eso que hoy es el día más importante de la semana, la tirada del Domingo. Espero volver dentro de un rato por aquí con buenas noticias, pero que duro es esto de los entrenamientos individuales.

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          • #980
            Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

            Menos mal que he sido capaz de vencer la pereza. Ahora estoy como nuevo sobre todo mentalmente. Si no hubiera salido estaría comiéndome el coco como he estado todo el día hasta que me he decidido. 1 hora y media. La primera media ritmo progresivo de 6 minutos a 5 40, la segunda 5,40 a 5,20 (es cuando más agusto he corrido) y la tercera de 5.20 a 5 que para mí es casi al 100 % ahora mismo. No he aguantado la tercera el ritmo los 30 minutos pero me he esforzado lo que he podido. Ha habido un momento que estaba a tope y no veas como he disfrutado pero al final me he venido un poco abajo, me he recuperado y he acabado también fuerte, a 180 de pulsaciones. Mañana toca salida de 60 minutos de carrera continua tranquila. Lo haré por la tarde porque por la mañana voy a estar tocado de hoy.

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            • #981
              Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

              Originalmente publicado por seba Ver Mensaje
              A muchos los contratan como especialistas de cine, anuncios, etc...vamos que prácticamente se ganan la vida con eso. También se han hecho campeonatos y demás (puedes verlo en la web de la MTV, creo que la americana), aunque no estoy muy de acuerdo con eso, porque puede resultar peligroso...con tal de ganar cualquiera puede hacer algo que no se vea capaz y....PAM. De todas formas, esa gente practica mucho en gimnasios y colchonetas antes de hacer las cosas por ahí. Igualmente, aunque seas capaz de hacerlo ya, puedes caerte (yo he perdido la cuenta de los talegazos que me he metido ya, de hecho la semana pasada me caí y me hice una herida en la cabeza xD).
              Bracias seba, no conocía este "deporte"

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              • #982
                Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                Ayer 60 minutos de carrera continua + 10 minutos antes que tuve que parar para hacer otra cosa y que no los cuento. En el plan que tengo me tocaban tambien pesas pero no soy amigo de gimnasios. Hoy descanso y mañana dia duro: 25 minutos calentamiento para luego irme a una cuesta de 200 metros y hacer 20 series subiendo al 80 %, y bajando trotando, lo que son si no me fallan las cuentas 8 kms. Luego 15 minutos para descalentar. Me tiemblan las piernas solo de pensarlo.
                Editado por última vez por gui; https://www.betisweb.com/foro/member/9412-gui en 05/07/11, 08:44:26.

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                • #983
                  Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                  Hoy no he hecho todas las series de cuesta que tenía que hacer por falta de tiempo. Y eso que he salido a las 7:30 pero a las 9 me tuve que volver con los deberes por la mitad. Ahora no se si mañana salir un poco o el viernes hacer un entrenamiento más duro.

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                  • #984
                    Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                    Segunda semana de entrenamiento Maratón completada. Viernes 55 minutos y domingo 1 hora y 30 minutos aunque sin progresión de ritmos. Semana regular de intensidad. Ayer hice un poco de pesas en el tren superior.

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                    • #985
                      Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                      Estuve hasta el miercoles dolorido con agujetas por las pesas.

                      El martes hice una hora de carrera continua y ayer jueves hice series. 25 minutos c/c de calentamiento y luego 7 series a tope de 4 minutos corriendo y 1 minuto de recuperación andando. Y para acabar 15 minutos c/c. Hoy debería de salir 55 minutos y el domingo la tirada larga. También debería hacer pesas pero me da tanta pereza apuntarme a un gimnasio.

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                      • #986
                        Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                        Alguien tiene alguna rutina de natacion, que sea alrededor de 2000 metros?
                        Editado por última vez por Adri-BetiS; https://www.betisweb.com/foro/member/7598-adri-betis en 15/07/11, 15:33:17.

                        Comentario

                        • #987
                          Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                          Hoy día de tirada larga. Tercera semana del plan. 30 minutos a 6 minutos el km (bien)/ 30 minutos a 5 min 30 segundos (primera parte muy bien segunda regular) y los últimos 30 a 5 minutos/km (mal en general aunque ha habido 2/3 momentos a ese ritmo pero no más de 5 minutos).

                          Salí con un amigo que corre bastante mejor que yo a las 8 de la mañana y a los 20 minutos empecé a apretar y lo dejaba atrás. Con esto me he crecido y he ido como del minuto 20 al 40 fenomenal. Lo malo es que él se ha vuelto porque no iba bien y a partir de entonces no he ido bien. Al final no podía aguantar el ritmo final, iba sólo y de más a menos. Sólo ha habido un momento que me ha pasado uno que iba a buen ritmo y me he puesto detrás unos 7 u 8 minutos, lo que me ha salvado el día. De todas formas hoy bien en general. Si me amigo hubiera corrido como suele hacerlo hoy hubiera sido un gran día. Esta es la tercera semana del plan y se necesita salir con alguien porque el entrenamiento sólo es mentalmente duro.

                          Comentario

                          • #988
                            Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                            Hoy domingo siguiente mal. Muy mal. Tenía que hacer 1 hora 35 minutos de cambios de ritmo cada media hora y no lo he hecho. No me encontraba motivado. Estas salidas sólo no me van. Había entrenado la semana perfectamente. Lunes 1 hora con muy buenas sensaciones, el miercoles series buenas. 25 minutos corriendo y luego 30 minutos de cambios de ritmo de 1 min 45 segundos a tope y 30 de recuperación (hice 13) y luego otros 15 minutos de carrera continua para descalentar. Y el viernes tenía que hacer 1 hora e hice un poco menos porque se me hizo tarde y habíamos quedado con unos amigos pero me metí en la playa a correr y aquí en Málaga te hundes mucho en la arena por lo que se hizo un poco más duro. Y hoy he tirado por alto el entrenamiento. 1er mes ya acabado. Quedan más de 2 meses y medio para la Maratón del 9 de octubre por lo que no pasa nada. Pero hoy estaré todo el día amargado. Quien sabe. Lo mismo salgo 30 minutos al final del día como penitencia.

                            Comentario

                            • #989
                              Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                              Tras la picia del domingo, el lunes salí a entrenar 65 minutos de carrera continua con un poco de colinas y muy bien. Con un amigo cambia la cosa.

                              Ayer martes descanso y hoy tocaba día duro. Series. 20 de 1 minuto al 90 % de mi rendimiento máximo y recuperando en 1 minuto. Bien. La mejor la 19 donde ya lo he dado todo. Y luego 15 minutos de carrera continua para descalentar. Posteriormente buena sesión de estiramientos.

                              He salido tarde casi a las 9 por lo que acabo de llegar y cualquiera se mete ahora en la cama. Es lo malo de entrenar una Maratón en verano. Está claro que de fecha la mejor de las maratones de España, para entrenarla es la de Sevilla que es a principios de febrero.

                              Comentario

                              • #990
                                Re: Post del deporte (entrenamiento personal)

                                Originalmente publicado por gui Ver Mensaje
                                Tras la picia del domingo, el lunes salí a entrenar 65 minutos de carrera continua con un poco de colinas y muy bien. Con un amigo cambia la cosa.

                                Ayer martes descanso y hoy tocaba día duro. Series. 20 de 1 minuto al 90 % de mi rendimiento máximo y recuperando en 1 minuto. Bien. La mejor la 19 donde ya lo he dado todo. Y luego 15 minutos de carrera continua para descalentar. Posteriormente buena sesión de estiramientos.

                                He salido tarde casi a las 9 por lo que acabo de llegar y cualquiera se mete ahora en la cama. Es lo malo de entrenar una Maratón en verano. Está claro que de fecha la mejor de las maratones de España, para entrenarla es la de Sevilla que es a principios de febrero.
                                Qué maravilla leerte, Gui.

                                Aunque parezca que este post no lo lee nadie, yo al menos sí que lo leo siempre y me maravillo de tu tenacidad y capacidad de superación y esfuerzo para estar en forma física.
                                Ojalá me hubiera regalado Dios esas grandes virtudes que tú tienes, ánimo y a seguir entrenando

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