Respuesta: Que alimentos me iria bien...
Vitargo.
Saludos.
Vitargo.
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
La masa muscular no aumenta, eso viene predefinido geneticamente (numero de fibras rojas y blancas que existen en el organismo)Originalmente publicado por Betico_100años Ver Mensaje
Tal vez te refieras a marcarte, lo mejor es hacer pocas series de muchas repeteciones e ir aumentando el peso progresivamente
En cuanto a la dieta, los alimentos que nos dan energia son los carbohidratos o hidratos de carbono, lo mejor que te puedes meter entre pecho y espalda antes de hacer ejercicios fuertes es un plato de pasta, tambien puedes comer papas o arroz, son los alimentos con mayor cantidad de hidratos de carbono
Lo del platano es logico que os de energia, puesto que lleva grandes cantidades de potasio que evitan entre otras cosas problemas musculares como tirones y sobrecargas
TAmbien peudes probar a comer justo despues de ahcer el ejercicio, cacahuetes y pasas, restauran mucho el cuerpo y ademas eviatn que aparezcan agujetasComentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
como no va aumentar la masa muscular? no te entiendo...parec que dices que a uno no le puede crecer el biceps por ejemplo.Originalmente publicado por aytartio Ver Mensaje
si lo que quiere el compañero es coger volumen, tambien le vendria muy bien la proteinaComentario
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Respuesta: Re: Que alimentos me iria bien...
por ejemplo a la 8 un cuenco cereales, a las 11 tostaita, a las 14 almuerzo, 18 merienda, 22 cenaOriginalmente publicado por D.Garcés11 Ver MensajeComentario
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Respuesta: Re: Que alimentos me iria bien...
Ok, pues si que iva yo mal porque casi que como solo una vez por la noche y ya esta.Originalmente publicado por 26añosocio Ver MensajeComentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
Originalmente publicado por aytartio Ver Mensaje
como no se va a poder? como dice 26añosocio entonces todos seriamos delgaditos
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
Yo estas cosas sin saber la informacion o el talento de quien las recibe las dejaba para los especialistas o al menos gente con algun titulo o curso.
He visto cuando iba al gimnasio a gente hacer autenticas burradas.Comentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
ya pero si ese te cobra a quien se lo vas a preguntar entonces?Originalmente publicado por Betis1977 Ver MensajeComentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
Si tienes razo...solo aconsejo no fiarse de lo primero que se oiga al fin y al cabo el gimnasio debiera ser salud no lo contrario.Originalmente publicado por Betico_100años Ver Mensaje
Desde mi modestisimo conocimiento (monitor deportivo algun curso sobre alimentacion y deporte y diplomatura E.F) mi principal consejo es el de arriba ojo mucho ojo...un profesor de la univ. especialzado en morfologia deportiva nos decia que para hipertrofiar masa muscular.
Ladrillos para la casa (proteinas) antes pero sobretodo despues de...energia para el obrero (hidratos) sobretodo antes del ejercicio,no repetir siempre las mismas rutinas y pesos,trabajar con pesos libres,y sobretodo y por encima de odo descanso mucho descanso...y todo en su justa medida de tu cuerpo y metbolismo y esas cosas son las ue asustan porque hay cada loco por ahi...Comentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
***** que has visto hacer?XDOriginalmente publicado por Betis1977 Ver MensajeComentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
Pives machancando musculos en pleno crecimiento,comerse 12 ****** diarios y los mil y un batidos....y un numero de burradas muy considerable...no te las imaginas???Originalmente publicado por Betico_100años Ver Mensaje
Me llevé mis años llendo mis tres cuatro dias al gym...a ver si un dia vuelvo jejejej.Comentario
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Respuesta: Que alimentos me iria bien...
aaaaaaaaa 12 ****** diarios xDDDDDDDDDDDDDDDOriginalmente publicado por Betis1977 Ver MensajeComentario
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Respuesta: Re: Que alimentos me iria bien...
DesayunoOriginalmente publicado por D.Garcés11 Ver Mensaje
Media Mañana
Almuerzo
Merienda
CenaComentario
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La masa muscular que un individuo tiene no aumenta, puede coger volumen, pero la cantidad de fibras que tu tienes en el organismo son unica y esclusivamente tuyas, es decir, hay gente que por genetica viene predeterminada para ser delgada y otras que viene para serlo mas anchaOriginalmente publicado por 26añosocio Ver Mensaje
Las neuronas y los musculos son de los pocos tejidos en el organismo humano que no se pueden regenerar, es decir si pierdes fibras musculares luego no las puedes recuperar, por tanto si tienes una cierta cantidad de ellas luego no se puede conseguir mas
Soy estudiante de ciencias y estoy en proyecto de estudiar algo relacionado con la biologia asi que algo sabre del asunto
Las porquerias de tomar proteinas no sirven de nada, eso solo infla el musculo pero en cuanto dejas de tomarla vuelves a tener tu masa muscular y no te ha servido de nada el ejercicio, lo mejor es hacer el maximo ejercicio posible y tonificar al maximo el musculo
Una forma de conseguir bastante tonificacion es por ejemplo, hacer un ejercicio fuerte, romper tejidos musculares y despues comerte un buen plato de cualquier comida que llevan un alto cotenido en proteinas, como un chuleton o algo asiComentario
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Madre del amor hermoso, lo recomendado son 6 ****** a la semana, ¿cuantos se comia el artista este a la semana?Originalmente publicado por Betis1977 Ver MensajeComentario
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